Halten Sie sich fit mit den PINO Präventionskursen!

Wir bieten Ihnen in regelmäßigen Abständen individuell auf Ihre Bedürnisse abgestimmte Kurse in unseren Räumlichkeiten an.

Präventionskurs - Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, fließende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte vereinigt. Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet. Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fließenden Bewegungen positiv beeinflusst. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur gestrafft und die muskuläre Ausdauerleistung wird verbessert.

Die zehn aufeinander folgenden Kurstermine finden wöchentlich statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 040 / 89 97 85 78 an. Der Pilates Präventionskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.

Der Pilates Kurs für Fortgeschrittene kann für vier aufeinander folgende Termine in einem Monat gebucht werden und wird von der Krankenkasse nicht bezuschusst.   

Präventionskurs - Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches sich über Jahrtausende hinweg in Indien entwickelt hat. Hatha Yoga, der körperliche Yogaweg, führt  über das Einnehmen von Yogapostionen (Asanas genannt) in Verbindung mit bewusster Atmung zu körperlicher und seelischer Entspannung, bzw. dem Erleben von Einheit und Harmonie- der eigentlichen Wortbedeutung von dem Sanskritbegriff Yoga. Jede 90minütige Yogastunde setzt sich aus einer Anfangsentspannung, einem Hauptteil mit Asanas, der auch durchaus etwas anstrengend werden kann sowie einer Tiefenentspannung am Ende zusammen. Ein positiver Nebeneffekt des Übens von Hatha Yoga ist, dass die gesamte Skelettmuskulatur gedehnt und gekräftigt wird und somit  häufige  Beschwerden wie Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerzen und Migräne abgemildert werden können. Neben den positiven Wirkungen auf den Körper, lässt Yoga auch nachweislich die Produktion des Glückshormons Serotonin im Körper ansteigen, wodurch sich auch auf psychischer Ebene angenehme Effekte für den Übenden zeigen. Allgemein lässt sich Yoga besonders für alle diejenigen Menschen empfehlen, die den Wunsch haben, Spannung jeglicher Art abzubauen und gleichzeitig geistig klarer, innerlich ausgeglichener und körperlich fitter zu werden. 

Die zehn aufeinander folgenden Kurstermine finden wöchentlich statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 040 / 89 97 85 78 an. Der Präventionskurs Yoga wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.

Präventionskurs - Rückenschule 

Ob als Bestandteil eines Therapieplans oder zur Vorbeugung von Beschwerden – bei der Rückenschule werden Sie selbst aktiv. Richtiges Bewegen im Alltag ist genau so wichtig, wie die gezielte Kräftigung der Muskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Hier finden Sie Tipps und Hinweise für den täglichen Gebrauch. Dieser Kurs ist anerkannt durch die Konföderation der deutschen Rückenschulen.

Die zehn aufeinander folgenden Kurstermine finden wöchentlich statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 040 / 89 97 85 78 an. Der Präventionskurs Rückenschule wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst.